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●吸水部、すばやく吸収 さわやかなドライ感を維持します。
●本体部、キルト素材で型崩れせず 耐久性もよくずれにくい。
●ワンタッチテープ付、吸水パンツのパット部分に簡単に着脱できます。
●抗菌・防臭・消臭の吸水布を使用で、さわやか いつも衛生的です。
●洗濯後の乾きが早く、繰り返しご使用いただけます。

[素材]表:ポリエステル/裏:ナイロン/中綿:キュプラ
[カラー] 白
[サイズ] フリーサイズ 男女兼用
日本製

ご注意
・この商品の吸水量は、およそ10CCが目安です。ご使用になるときは「吸水パンツ」とあわせてお使いください。
・お洗濯をする場合は、ワンタッチテープ同士を合わせ、二つ折りにしてお洗濯してください。

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■代引配送および日時指定はできません。
■「代引配送や日時指定」ご希望のお客様又は「お買い上げ枚数が6枚以上」の場合は、宅急便(佐川急便)でのお届けとなります。(合計金額 税込3980円未満の場合は送料がかかります。)
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『この人といると疲れる……』と感じたら要注意!

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仕事でもプライベートでも、私たちは普段様々な人に囲まれ、関わり合いながら生活していますよね。「一緒にいて楽しい、安心する」と思う人がいる一方で、「この人と過ごした後は楽しいのと同時にどっと疲れる……」「一緒にいるとイライラする」と感じた経験はありませんか?あるいは嫌なのに「No」と言えない、必要以上にお世話してあげて疲れてしまう……など。人との関わりの上でそんな風に感じるとしたら、相手との心の境界線(バウンダリー)が曖昧になり、相手と近くなり過ぎているのかもしれません。

バウンダリーとは?

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バウンダリーとは、自分と他者とを区別する境界線のことです。バウンダリーには様々な種類があると言われていますが、この記事では精神的なバウンダリーについて主にお話ししていきます。子供のうちは基本的に他者との距離感が近く、バウンダリーは曖昧なものです。しかし、大人になるにつれて段々と”個”ができあがるにつれ、自分と相手との境界線がしっかりしてきます。私たちが自分の置かれた立場や相手との関係性によって対応を変えることができるのは、このバウンダリーが機能しているおかげです。ところが、幼少期に親子間での関係に葛藤があった、他人に攻撃されて怖い思いをした、大切な人を喪失してしまったといった体験をしていると、健康的なバウンダリーの作り方がわからなくなり、非常に曖昧で脆弱なバウンダリーを抱えて生きていくといったケースがあります。

また、女性は特にこのバウンダリーの問題に陥りやすいと言えるでしょう。精神科医の水島広子氏は、著書で「女性は選ばれる性であるという考え方を持ち、相対評価の世界の中で生きている」といったことを述べていますが、古くからのジェンダー観(男性に従うべき、子育ては女性の仕事など)によって、NOが言えない、自分がどう思うかよりも周囲からの評価を気にしなければいけないといった環境に置かれていたことも影響しているのでしょう。今はそういったジェンダー観も少しずつ変わってきていますが、まだまだこうした古い価値観は社会の中に根付いています。

出典元:『女子の人間関係』水島広子(サンクチュアリ出版)

こんな場面でバウンダリーの問題が起きやすい

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”バウンダリーの問題って例えばどんなこと?”と気になる方もいるでしょう。友人・仕事・パートナーや夫婦・親子の4つの場面で具体例を挙げています。こうして見てみると、バウンダリーの問題って意外と私たちの身近に起きていることがわかりますよね。

① 友人

      □頼んでもいないのに「あなたのためだから」と押し付けがましくアドバイスしてくる

      □友人なのに対等ではなく、上下関係になっている、あるいは上下関係を作ろうとする

      □相手の都合を考えずに長話してくる

      ② 仕事

          □自分だけ仕事量が明らかに多い

          □部下や後輩に仕事を任せることができない

          □上司の理不尽な対応にも答えてしまう

          ③ 夫婦・パートナー

              □不倫などいつも辛い恋をしてしまう

              □ついつい世話を焼いてしまう

              □暴力をふるわれる、あるいはふるってしまう(DV、モラハラなど)

              □相手の言いなりになってしまう、あるいは言いなりにさせようとしてしまう

              ④ 親子

                  □親の期待に応えなければと思いながら生きている

                  □子供がやるべきことを親がやってしまう、あるいは親がやるべきことを子供がやっている(過保護、ヤングケアラーなど)

                  □子供に自分の理想や価値観を押し付ける

                  問題のあるバウンダリーとは? バウンダリーの種類

                  どんなものが健康的ではないバウンダリーなのか、具体的に例をあげます。アメリカの臨床心理学者ヘンリー・クラウドは、対人関係がうまくいかないバウンダリーのタイプを4つ紹介しています。

                  これらのタイプは、どれかひとつだけではなく、複数当てはまることもありますし、相手や場面によって変わるといったこともあります。

                  ①迎合タイプ

                  ・NOと言えない

                  ・自分の言動や行動に対して罪悪感を覚えたり、他人に支配されやすい

                  ・自分で相手との境界線を設定するのが難しい

                  ②回避タイプ

                  ・YESを受け入れらない

                  ・相手からの愛を受け入れることが難しく、深い関係になることを避けようとする

                  ・自分の意見を主張することが苦手

                  ③支配タイプ

                  ・Noを受け入れない

                  ・強引あるいは操作的に相手の境界線を侵そうとする

                  ・相手に罪悪感を植えつけようとする

                  ④無反応タイプ

                  ・YESと言えない

                  ・相手を愛するという責任を持つことに対して抵抗する

                  ・自分で責任を取ろうとせず、相手に委ねる

                  出典元:『境界線(バウンダリーズ)』ヘンリー・クラウド/ジョン・タウンゼント(地引綱出版)

                  バウンダリーを作るために必要なこと

                  filadendronGetty Images

                  ①バウンダリーの薄さ、問題に気づく

                  相手との境界線の薄さ、問題に気づくことで、相手との関係や自分の状況を俯瞰してみることができます。まずはそこから始めてみましょう。バウンダリーが薄くなっている時は、何らかのサインが出ています。もしこういったサインを感じた時は、いつもよりも注意して相手との距離感を見てみましょう。

                  □怒りの感覚や違和感が自分の中に湧いてくる
                  □”私が解決してあげなければ!”と感じる
                  □居心地の悪さを感じる
                  □断ることに罪悪感を覚える
                  □”相手に嫌われているかも”ということが頭から離れない□人付き合いを避けようとしている
                  □心身の調子が良くないと感じる

                  ② 人と会う機会を減らしてメンテナンス

                      1カ月あるいは1週間の中で、予定を入れず一人で過ごす時間はどれくらいありますか? 

                      人と会う数が多いほど、また、予定が詰まっていて疲れを感じる時ほど、バウンダリーが薄く曖昧になる機会も増えがちです。しかし、今はコロナ禍ということもあって家族が家にいたりすると1人になること自体が難しい時もありますよね。例えば可能な範囲で部屋にこもってみる、お風呂の時間などのパーソナルな時間を充実させてみるなど、自分を労る時間を作ってあげましょう。

                      ③ 自分の心の声に耳を傾ける

                          ”自分は今何をしたいのか””自分にとって心地よいことは何か””それは自分にとって安全なものなのか”など、自分のニーズを受け入れるようにしましょう。バウンダリー が薄い時は、自分のニーズを無視して、相手のニーズの方を優先しがちです。そうして自分の心の声を聞く習慣を身につけることで、自然とバウンダリーも厚くなっていきますよ。

                          ④ グラウンディングを意識する

                              相手と健康的なバウンダリーを引くためには、グラウンディング=自分の体を感じること、土台を持っておくことが大切だと言われています。土台が安定していれば、自分の心を揺さぶる出来事があっても倒れずに、元の場所に戻ってくることができます。グラウンディングを体感するための方法として有効なのがヨガです。特に立位のポーズは、地に足がついている感覚を味わうことができます。立つという行為は当たり前すぎて、改めて観察することもなかなかないですよね。ヨガをする際はゆったりと呼吸をし、地に足がしっかりついている感覚を意識してみてください。

                              ⑤ アサーティブなコミュニケーションを身につける

                                  アサーションと呼ぶこともありますが、「相手もOK、自分もOK」と両方の立場を大切にしたコミュニケーションのことです。これは、自分の中で受け入れられないことについてはNoということも含まれます。どんなに親しい間柄であっても、「Noと言ってはいけない」なんてことはありません。むしろ、できないことはできない、できることはできると線引きをして相手に伝えることが健康的な人間関係を育むことにつながります。

                                  アサーションのスキルのひとつ、「i(アイ)メッセージ」は、日常生活でも取り入れやすいと思います。やり方としては、自分の意見や気持ちを言葉にする時に、「わたし」を主語にして話すのを意識します。例えば、「私は〇〇だとうれしい」「私は〇〇だと思います」など。こう言ったコミュニケーションスキルは、相手に不快な思いをさせないことはもちろん、繰り返していくことによって、「自分ってこう思っているんだな」とか「これをされると私は悲しいんだ」など、自分にとって大切なこと、価値などを知るのにも役立ちますよ。

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1 ここがポイント 御佛前 開店お祝い 沖縄への発送は※ 百寿 法要 イカ みりん原材料:米 61歳 二十三回忌 御供 保存料 海産物 お嫁さん お歳暮 4尾 おみやげ 醤油原材料 節句 異動 御出産御祝 一夜干し ゴルフコンペ 詰め合わせ 冷凍 大分産真鰯丸干し 〒847-0861 干物ギフト 年回忌法要 かんれき × 御入園御祝 お宮参り 合成着色料等は一切使用しておりません 母の日 こどもの日 健康食品 新盆 寒中見舞 こだわり 77歳 お盆 糖類 結婚式 おじいちゃん バレンタインデイ 茶寿 約18g 祝事 冷凍保存 御祝い 5586円 日本製 法事引き出物 食べ物 二次会 唐津産真サバ 大分産真イワシ丸干し こんな想いで… 十七回忌 結婚祝い 入園内祝い お悔み 砂糖のみを使用し 敬老の日 新盆見舞い 解凍後冷蔵保存 お彼岸 挨拶回り 人気 1尾 帰省土産 香典返し かこう 忘年会 敬老 ホワイトデイ 手造り ありがとう 専用補助パット3枚組 御結婚御祝 御見舞御礼 ゴールデンウィーク ごあいさつ 商品説明 いままで 御仏前 七回忌 真空パック 暑中御見舞 御返し お土産 お世話になりました 旬の干物セット 御礼 佐賀県唐津市二タ子2丁目2-43 御霊前 お見舞い 暑中お伺 ご結婚御祝い それらの調味料を当店独自の方法で調整 御中元 無着色 暑中見舞 出産御祝 快気内祝い ひな祭り 産地直送 御開店祝 賞味期限 御膳料 全て手作業 お悔やみ 原材料 楽ギフ_メッセ 手造りで製造した 厳選 にて おくりもの 残暑見舞い 父の日 幼稚園 進学内祝い おかず 唐津 よろしくお願いします 花見 開店御祝い 唐津産真アジ 元気いきいき 定年退職 岩本商店 干物セット 新築内祝い 歓迎 日常の贈り物 送別会 七五三御祝 ママ お父さん 退院祝い バレンタインデー 還暦御祝い 引越しご挨拶 淡塩造り 職場 姉妹 全快祝い に 喜寿 吸水パンツシリーズ男女兼用 ホワイトデー 開店祝い 仏事 志 プチギフト 初節句御祝 先輩 これから TEL:0955-72-4665 子供 彼氏 記念品 卒寿 唐津産真アジ開き 唐津産真サバ開き BBQ パパ お宮参り御祝 : 三回忌 誕生日 お返し おもたせ 謝礼 ご出産御祝い 誠に申し訳ありませんが 御布施 御歳暮 残暑 2枚 楽ギフ_包装 5種10尾 高校 お花見 魚 上品 お正月 新築御祝 産直 御挨拶 おくれてごめんね ギフトセット 唐津産スルメイカ ごめんね おくやみ バースデー 干物 グルメ大賞受賞唐津産 就任 醤油及びみりんは原材料に化学調味料 バレンタイン 着色料 旬の干物セットお祝 引っ越し 新年会 旦那さん 残暑御見舞 唐津産 引き出物 米寿 義父 クリスマスプレゼント 弔事 当店自慢の定番人気商品のセットです smtb-ms 春夏秋冬 手土産 調合して味付けしております 111歳 お餞別 醤油 華甲 還暦 GW シーン 酒の肴 3日 還暦祝 上質 卒業祝い 昇格祝い 退職 砂糖 お見舞い御礼 結婚内祝い 御結婚お祝い 初盆 挨拶 唐津産真サバひもの 名称 送迎 ギフト対応 おめでとう 出産内祝い 魚介 ※ 二十七回忌 バースディ 御年始 引き菓子 高級 残暑お伺 みりん 内容量 就職祝い 白寿 食塩 1枚